Share : www.upilkeren.blogspot.com
------------------------------------------------------
Langkah-Langkahnya:
1. Kalian buat akun dulu di Runkeeper.com, lalu login dan masuk ke setting isi biodata kalian. Yang utama adalah isi bagian “i Am a dan Goal” yang Iam a isi dengan Athlete lalu yang goal isi dengan 30min 5k lalu save
2. Kalian klik Sharing lalu linked accountnya ke 4sq kalian lalu save
3. Kalian klik preferences dan isi Distance Units dengan KM lalu save
4. Kembali ke home runkeeper lalu klik post New Activity dan keluar beberapa aktifitas, pilih yang running lalu next—> No Map—> isi durasi dengan 0:30:0 distance 5.10 Start time 07.00 pm lalu save deh (5k Unlocked)
5. Warm Up dan 5 Archiver itu langkahnya kembali ke no:4
Warp up aktivitas: Walking, Hiking.
Walking Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 07.30 pm
Hiking Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 08.00 pm (Warm up unlocked)
2. Kalian klik Sharing lalu linked accountnya ke 4sq kalian lalu save
3. Kalian klik preferences dan isi Distance Units dengan KM lalu save
4. Kembali ke home runkeeper lalu klik post New Activity dan keluar beberapa aktifitas, pilih yang running lalu next—> No Map—> isi durasi dengan 0:30:0 distance 5.10 Start time 07.00 pm lalu save deh (5k Unlocked)
5. Warm Up dan 5 Archiver itu langkahnya kembali ke no:4
Warp up aktivitas: Walking, Hiking.
Walking Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 07.30 pm
Hiking Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 08.00 pm (Warm up unlocked)
5 archiver lanjut ke aktivitas selanjutnya yaitu Mountain biking, Downhill, Cross country skiing
Mountain biking Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 08.30 pm
Downhill Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 09.00 pm (unlock deh 5 archiver) kalo belom tambah
Cross country skiing Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 09.30 pm
Mountain biking Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 08.30 pm
Downhill Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 09.00 pm (unlock deh 5 archiver) kalo belom tambah
Cross country skiing Isi Durasi dengan 0.30:00 distance 5.10 start time untuk yg walking isi 09.30 pm
6. Masuk lagi ke setting lalu Kalian klik preferences dan isi Distance Units dengan mi lalu save.
7. Ke home dan post new activity lalu pilih aktifitas yang running–>next—>no map–> Isi durasi 2:30:00 distance 26.3 start time 10:00pm dan save (26.2 Unlocked)
7. Ke home dan post new activity lalu pilih aktifitas yang running–>next—>no map–> Isi durasi 2:30:00 distance 26.3 start time 10:00pm dan save (26.2 Unlocked)
------------------------------------------------------
Like to get the latest updates!
Good Luck
Good Luck
---------------------------------------------------------------
Share this great information with your friends!
0 comments:
Post a Comment